A meditação com ajuda individual consiste num minicurso de meditação individual, de técnicas e dicas simples que te ajudam a embarcar num processo de descoberta que respeita o teu ritmo pessoal. As dúvidas são esclarecidas ao longo das práticas. A simplicidade e a desmistificação de conceitos ajudam a manter o foco e o compromisso e assim a ultrapassar a resistência inicial que se sente quando se começa a meditar.

Entre os muitos benefícios da meditação, destacam-se:

Bem-estar emocional, diminuição de estados de negativismo, ansiedade e stress, aumento do foco, da energia e da capacidade de manter a calma e promoção bem-estar e o relaxamento…
 

Com bons resultados em patologias como: asma, dor crónica, depressão, alterações de sono, colon irritável…